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하루를 어떻게 보내느냐에 따라 시간이 쌓인 뒤의 모습은 달라진다고 생각합니다. 거창한 계획을 세우고 한꺼번에 많은 것을 바꾸려고 하면 처음에는 의욕이 생기지만 오래 지속하기가 쉽지 않습니다. 그래서 저는 요즘 ‘쉬운 것부터 실행하자’는 마음으로 하루를 조금씩 바꾸어 가고 있습니다.
제가 요즘 꾸준히 실천하고 있는 것은 그림 그리기, 영어 공부, 독서 그리고 아침 5분 운동입니다. 서로 다른 활동처럼 보이지만 공통점이 있습니다. 모두 지금의 나보다 조금 더 나은 사람이 되기 위해 시작한 작은 습관이라는 점입니다.
그림을 그리며 나를 알아가는 시간
저에게 그림은 단순한 취미가 아닙니다. 그림을 그리는 동안에는 복잡했던 생각이 잠시 멈추고, 제 마음을 들여다보게 됩니다. 꽃이나 여인을 그리고 색을 선택하면서 내가 무엇을 좋아하는지, 어떤 감정을 표현하고 싶은지를 자연스럽게 생각하게 됩니다.
그림을 잘 그려야 한다는 생각에 너무 집중하면 오히려 손이 쉽게 움직이지 않을 때가 있습니다. 그래서 요즘에는 결과보다 작업하는 과정 자체를 중요하게 생각하려고 합니다.
작품 하나를 완성하는 것도 중요하지만 오늘 캔버스 앞에 앉았다는 사실도 의미가 있다고 생각합니다. 매일 조금씩 그린 선과 색이 쌓이면 결국 하나의 작품이 되기 때문입니다.
그림을 시작하고 싶은 분이라면 처음부터 큰 작품을 완성하려고 하기보다 작은 스케치부터 시작해 보시는 것도 좋습니다. 마음에 드는 꽃이나 주변의 사물을 관찰하고 간단한 선으로 그려보는 것만으로도 그림과 친해지는 데 도움이 됩니다.
영어 초보자의 매일 영어 일기
저는 영어도 조금씩 공부하고 있습니다. 아직 초급 수준이기 때문에 어려운 문장을 만들려고 하기보다 제가 하루 동안 경험한 일을 아주 쉬운 영어로 적어보려고 합니다.
예를 들어 ‘오늘 책을 읽었다’라는 문장을 쓰고 싶다면 먼저 내가 알고 있는 쉬운 단어로 문장을 만들어 봅니다. 그리고 틀린 부분을 하나씩 확인합니다.
처음에는 문법을 많이 알고 있어야 영어 일기를 쓸 수 있다고 생각했습니다. 하지만 직접 해보니 오히려 간단한 문장을 매일 만들어 보는 것이 영어에 익숙해지는 데 도움이 되었습니다.
영어 일기를 처음 시작한다면 하루에 한 문장만 써보셔도 좋습니다.
‘오늘 무엇을 했는가?’
‘오늘 기분은 어땠는가?’
‘내일 무엇을 하고 싶은가?’
이 세 가지 질문에 영어로 짧게 답해 보는 방법도 추천합니다. 중요한 것은 어려운 표현을 사용하는 것이 아니라 내가 직접 문장을 만들어 보는 것입니다.
책을 소리 내어 읽고 나의 목소리를 듣다
저는 매일 책을 읽으려고 노력하고 있습니다. 특히 책을 눈으로만 읽는 것이 아니라 소리 내어 읽고, 그 순간의 목소리를 녹음하고 있습니다.
이렇게 하는 데에는 개인적인 이유가 있습니다. 저는 평소 사람들과 대화하는 시간이 많지 않다고 느꼈습니다. 그래서 책을 소리 내어 읽으면서 내 목소리를 직접 듣는 연습을 시작했습니다.
처음에는 내 목소리를 녹음해서 듣는 것이 조금 어색했습니다. 하지만 계속하다 보니 말의 속도나 발음, 문장을 끊어 읽는 습관 등을 스스로 확인할 수 있었습니다.
책을 소리 내어 읽는 습관을 시작하고 싶다면 처음부터 많은 분량을 읽을 필요는 없습니다. 하루 5분이나 한두 쪽부터 시작해도 충분합니다. 휴대전화의 기본 녹음 기능만 이용해도 간단하게 기록할 수 있습니다.
녹음한 내용을 다시 들어보는 것도 좋은 방법입니다. 처음에는 자신의 목소리가 낯설 수 있지만, 반복해서 듣다 보면 내가 어떻게 말하고 있는지 객관적으로 살펴볼 수 있습니다.
아침 5분 운동으로 시작하는 하루
최근에는 아침 운동도 시작했습니다. 처음부터 30분이나 1시간씩 운동하겠다고 계획하지 않았습니다. 오히려 ‘딱 5분만 해보자’고 정했습니다.
제가 이렇게 작은 시간을 정한 이유는 부담을 줄이기 위해서입니다. 해야 할 일이 많다고 생각하면 운동을 시작하기도 전에 포기하고 싶어질 때가 있습니다. 하지만 5분이라고 생각하면 시작하기가 훨씬 쉬워집니다.
여기에서 제가 배운 것은 ‘작게 시작하는 것도 실행’이라는 사실입니다.
5분 운동이 당장 큰 변화를 만들어 준다고 말할 수는 없습니다. 하지만 오늘도 했다는 경험이 쌓이면 내일 다시 시작할 수 있는 힘이 생깁니다. 운동을 처음 시작하는 분이라면 자신의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않는 범위에서 가볍게 움직이는 것부터 시작하는 것이 좋습니다.
완벽한 하루보다 다시 시작할 수 있는 하루
그림도, 영어도, 독서도, 운동도 매일 완벽하게 실천하기는 어렵습니다. 어떤 날은 그림을 많이 그릴 수도 있고, 어떤 날은 한 줄밖에 그리지 못할 수도 있습니다. 영어 공부를 하지 못하는 날도 있고 책을 읽지 못하는 날도 있을 것입니다.
저는 이제 그런 날을 실패라고 생각하지 않으려고 합니다.
중요한 것은 하루를 완벽하게 만드는 것이 아니라 다시 시작할 수 있는 작은 습관을 만들어 가는 것이라고 생각합니다.
그림을 그리는 10분, 영어 문장 한 줄, 책 한 쪽, 아침 운동 5분처럼 아주 작은 행동도 매일 쌓이면 나에게 의미 있는 변화가 될 수 있습니다.
앞으로도 저는 잘해야 한다는 부담보다 꾸준히 해보자는 마음으로 하루를 기록해 보려고 합니다. 그리고 그 과정에서 알게 된 것들을 이 블로그를 통해 하나씩 나누고자 합니다.
혹시 새로운 일을 시작하고 싶지만 너무 큰 목표 때문에 망설이고 계시다면 오늘은 아주 쉬운 것 하나만 선택해 보시기 바랍니다.
그림 한 장을 그려도 좋고, 영어 문장 한 줄을 써도 좋고, 책 한 쪽을 소리 내어 읽어도 좋습니다.
작은 시작이 쌓이면 어느 순간 내가 걸어온 길이 보일지도 모릅니다.
저 역시 오늘 할 수 있는 작은 것부터 시작해 보겠습니다.